Débuter votre transformation physique

Programme d'entraînement personnel personnalisé

Un coaching complet qui combine musculation, nutrition et suivi personnalisé pour des résultats durables.

Approche unique

Votre coach dédié

Nous développons un programme adapté à votre morphologie, vos objectifs et votre emploi du temps. Chaque séance est calibrée selon vos progrès, avec des exercices variés pour éviter la monotonie et maximiser la progression.

120+

Clients transformés

92%

Maintien sur 1 an

7 ans

Expérience certifiée

15h

Suivi mensuel intensif

Notre expertise

Certification nationale

Formation continue en physiologie, psychologie sportive et optimisation hormonale.

Certifié NASM

Collaboration avec des lauréats olympiques pour des méthodes éprouvées.

Bilan complet

Mesures anthropométriques et évaluation fonctionnelle avant chaque module.

Suivi 24/7

Application mobile et ajustements hebdomadaires en temps réel.

Méthodologie

Démarche structurée

Un chemin clair, de l'évaluation initiale à la consolidation.

Bilan initial

Entretien approfondi et tests de condition physique de base.

Objectifs clairs

Définition d'objectifs SMART alignés sur votre style de vie.

Programme personnalisé

Construction de séances spécifiques avec progressions adaptées.

Nutrition ciblée

Plan alimentaire individualisé avec macros calculées.

Suivi intensif

Contrôles hebdomadaires et ajustements précis.

Consolidation

Apprentissage des méthodes d'entraînement pour rester autonome.

Tarifs

Forfaits adaptés

Des options flexibles selon votre budget et ambition.

Découverte

$300

4 séances par mois • Évaluation initiale complète • Suivi via message • Plan nutritionnel de base Choisir

Plus populaire

Optimum

$600

8 séances par mois • Accès à l'application • Consultation diététique mensuelle • Ajustements illimités Choisir

Prestige

$950

12 séances par mois • Suivi prioritaire 24/7 • Plan nutritionnel complet • Récupération et stretching guidé Choisir

Univers

Notre équipement

Des installations haut de gamme pour vous entraîner.

Salle de musculation privée

Séance de cross-training en groupe

Préparation de repas personnalisés

Suivi de progression sur tablette

Bancs ergonomiques et racks

Espace cardio avec vue sur la ville

Questions

Avant de commencer

Les réponses à vos interrogations courantes.

Pour les forfaits Découverte et Optimum, aucun engagement minimum. Le forfait Prestige nécessite un contrat de 3 mois pour garantir une progression optimale.

Oui, chaque séance peut être ajustée en fonction de votre énergie ou de réactions musculaires imprévues. Nous privilégions toujours la flexibilité.

Une séance de 90 minutes inclut un questionnaire de santé, des tests de mobilité, force et endurance, ainsi qu'une discussion sur vos habitudes alimentaires.

Absolument. Nous intégrons des routines de 20 minutes pour compenser les postures statiques et des recommandations ergonomiques spécifiques à votre bureau.

Contact immédiat

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+1 514 738 2903
5505 Saint-Laurent Blvd, Montreal, QC H2T 1S6, Canada